有酸素の質の違い

ほぼパーソナル

帯広Linkトレーニングジム

有酸素運動とは酸素を取り込み運動を行う事です。

種類は様々あり、100メートル走やマラソン、ボクシング等が挙げられます。

そして、練習する種目によって身体の発達が変わります。

100メートルダッシュのように短時間で爆発的な筋肉を必用とする種目は脂肪だけを落として筋肉は維持されやすいです。

マラソン、ボクシング等は連続して同じ力を発揮する必要があり、なおかつ長い時間を必用とします。

トレーニングの効果として現れるは筋肉も脂肪もそぎ落としていくことができます。

そのため体重を減らしたいという目的の方には最適です。

みなさんはどのような身体を目指してますか？

有酸素運動とひとくくりにする事なく、色んなトレーニングが必要です。

最高の身体を手に入れてください。