今更聞けない。筋トレビッグ3

ほぼパーソナル

Linkトレーニングジム

トレーニングを始めたという方において耳にする言葉の一つ「ビッグ3」

ただ何のことを言ってるのかわからないという方も多いと思います。

今回はその言葉について説明致します。

ビッグ3

筋トレの用語で1980年代に流行った言葉で現在も使われる言葉です。

ただ、現在はそこまで頻繁には使われません。

ビッグ３とは「胸」「背中」「脚」の筋肉を指し、その部位のトレーニングを行う事です。

ウエイトの大会に取り入れられることが多いのでビッグ３と名付けられました。

ビッグ3を鍛える効果

事実効果はあります。

筋肉として大きな部位というのは事実なので、フィージークやボディビルを目指す方にとっては必須な部位ですし、体力をつけたいという方にとってもとても大切な部位になります。

トレーニング方法

ビッグ3は筋肉の種類も多いのでトレーニング方法も様々提供できます。

帯広でもパーソナル施設は様々ございますので、ぜひご利用になってみてください。