健康的な体脂肪率

ほぼパーソナル

Linkトレーニングジム

率は少しでも落としたいと思うのが一般的です。

私自身見た目をよくしたいと思う時もあり、脂肪を落としています。

ただ、身体にとっては脂肪は一定量必要な栄養素となってきます。

昔、日本のボディビルダーの話ですが、体重は90キロを超えてましたが体脂肪率が低すぎて亡くなった話もあります。

ダイエットや健康維持のための運動は適切な体脂肪率にもっていく事が目的になっていくのがよいと思います。

女性の場合は体脂肪率の管理というのが非常に難しいです。

インターネットで調べると23％あたりの表示がでますが、私が測定した経験で言えば23％から25％の方はまずいません。

28％から33％の間でも一般的な身体のように見受けられました。

女性にはヒップとバストがあり、大きくなる部位です。

そこも脂肪として捉えられるため単純に体脂肪率をそぎ落とすというよりもきちんと見た目で判断して脂肪を落とすことをしていくのがよいですね。

ここも経験による話になりますが女性は内臓脂肪よりも皮下脂肪の方がおおいです。

トレーニングでは筋力トレーニングをメインで行う事が大切となってきますが、避けられがちです。

パーソナル施設であればそういった苦手な事に関して無理なくお付き合いできますが、金額面で折り合いがつかないという方も多いと思います。

金額面でも内容面でも納得いただける施設として誕生したのが

Linkトレーニングジムになります。

月額費用制になっており、金額は一般の方であれば7,700円。家族会員の方であれば9,900円です。

ぜひ皆さんの運動習慣を助けさせていただければと思います。