冬こそトレーニング

ほぼパーソナル

Linkトレーニングジム

帯広は雪が降り積もり始め、気温が下がってますね。

夏と比べ冬は運動の機会が少なくなってます。

なのに食べる機会は増えてしまいます。

食べる量は夏の2倍ともいわれます。

その倍にも増えた食事を減らす事は困難ですが、運動で落とす・維持していく事は可能です。

ただ、運動と言っても歩くだけではなかなか落ちてくれません。

理由がいくつかあります。

・歩くのは皮下脂肪

・皮下脂肪は消費カロリーが悪い

・皮下脂肪を落とすには脈拍数が大事

外を歩いているだけだと以外とこれらをクリアーする事ができません。

特に大変なのが脈拍数を上げる事です。

一定数まであげないと、皮下脂肪を燃焼する事ができず、身体の水分から抜けていきます。

そうなると運動後、水を飲むと元の体重に戻る、またはカロリーのある飲み物を飲むと運動後以上の体重になるという状態になります。

その状況を防ぐためには

筋力トレーニングとのバランスが必要になります。

そのバランスを上手に行うためにパーソナルトレーニングが現在では主流になっています。

そのパーソナルトレーニングの中でも、帯広にあるＬｉｎｋトレーニングジムでは食事制限は行わないという事に注目を置かれています。

ぜひ一度体験・見学をして身体で感じてみてください。