ほぼパーソナル
帯広Linkトレーニングジム
今よりも健康的に、
今よりも痩せるために、
今よりも筋肉を増やすために、
筋トレやランニングをおこないます。
トレーニングとケガはつきものですが、できる限りケガはしたくないものです。
そうするためにはどのような事に気を付けるべきか。
説明していきます。
一つ目
正しいフォームでトレーニング。
筋トレは重たいものをもってトレーニングをします。
フォーム次第で効かせたい部位に効かせる事ができます。
正しいフォームで行うと関節のケガを防止する事もできます。
二つ目
自分が扱える重量を把握する。
過度な重量は筋肉痛を与える以上に関節を痛めます。
パーソナルトレーナーに適切な重量を図ってもらいましょう。
三つ目
ストレッチをきちんとする。
重量に関してストレッチは関係ないと言われています。
運動パフォーマンスに置いても関係ないと言われています。
確かにその通りかもしれません。
しかし、ストレッチはケガをしないために行うものです。
以上の三つをしっかりと行う事が大事であり、一番知識がない部分でもあります。
ぜひ、Linkトレーニングジムでケガなく運動を行いましょう。
Comments