筋トレの重量と回数について
ほぼパーソナル Linkトレーニングジム 日々トレーニングを行っていると重量が更新されない時が来ます。 その状態に陥った時はRM表を参考にして、トレーニングを行ってください。 内容：重量を追うのではなく、回数を追っていくものです。...
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2022年1月8日読了時間: 2分
たいそう教室
ほぼパーソナル Linkトレーニングジム 今年最初のたいそう教室がはじまりました。 年末年始はみなさんゆっくりと休まれたようで、元気に教室に参加していただけました。 1週間ぶりの子ども達は少し身長が伸びていました。 体格が変わると起こる変化...
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2022年1月6日読了時間: 2分
冬こそトレーニング
ほぼパーソナル Linkトレーニングジム 帯広は雪が降り積もり始め、気温が下がってますね。 夏と比べ冬は運動の機会が少なくなってます。 なのに食べる機会は増えてしまいます。 食べる量は夏の2倍ともいわれます。 その倍にも増えた食事を減らす事は困難ですが、運動で落とす・維持し...
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2022年1月3日読了時間: 1分
身体とお酢の効果
ほぼパーソナル Linkトレーニングジム 身体を柔らかくする食べ物で思い浮かべるものはお酢ではないでしょうか。 お肉や魚を柔らかくする際に使用する事から人体の柔らかくする効果があるというイメージがついているかもしれません。...
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2022年1月2日読了時間: 2分
ヨガとは
ほぼパーソナル Linkトレーニングジム 新年あけましておめでとうございます。 皆様におかれましては輝かしい新年をお迎えの事とお喜び申し上げます。 今回はヨガについて説明を行いたいと思います。 現在においては身体のメンテナンスに重きを置かれる事も多く、トレーニングジムではレ...
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2021年12月31日読了時間: 1分
年末のご挨拶
ほぼパーソナル Linkトレーニングジム 今年も残るところあと一日となりました。 2021年の最後は朝から晴れており、とてもよい一日で終える事ができそうです。 10月に帯広の南町にほぼパーソナルという趣旨でトレーニングジムを開業して2ヶ月息つく暇もなく、年末まで走ってきまし...
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2021年12月25日読了時間: 1分
筋力トレーニングのスランプ
ほぼパーソナル Linkトレーニングジム 筋力トレーニングのお悩みでよく聞くのが「先週は調子が良かったのに、今週同じ事をしても効かない」というスランプです。 そんな時こそ筋肉との対話です。 同じ重量で筋肉痛が来ないのはまず第一にその重量になれたというのがあります。...
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2021年12月23日読了時間: 1分
帯広のヨガ体験
ほぼパーソナル Linkトレーニングジム 年末年始にかけて忘年会などで体重の増加や体調のコントロールが難しくなりますね。 帯広のLinkトレーニングジムでヨガを行います。 皆様の参加をぜひ、お待ちしております。 日程：2022年1月9・16・23日(日)...
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2021年12月22日読了時間: 1分
運動前にするストレッチとは
ほぼパーソナル Linkトレーニングジム 運動前に準備運動の一環としてストレッチをすることは多いと思います。 当たり前に行うストレッチも効果的な種目があることをご存じですか？ 運動前と運動後 運動前は身体がほぐれていない状態です。ケガの防止(筋肉の断裂を防ぐ)のためのストレ...
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2021年12月21日読了時間: 1分
キッズダンス
ほぼパーソナル linkトレーニングジム 帯広では珍しい、お子さまを対象としたダンス教室です。 小学、中学の授業にも取り入れられてるダンス。 基礎のステップがわからないと上達もしません。 ダンス教室に通い、基礎を学んでいきましょう。...
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2021年12月19日読了時間: 2分
プロテインの飲む頻度
ほぼパーソナル Linkトレーニングジム プロテインとはタンパク質が多く含まれ脂質と糖質のバランスが少ないが微量に入った栄養素が高い飲料の事です。 飲む頻度はトレーニングの目的によりますが、健康的な身体を維持するだけでもタンパク質で30グラムを接種する事がおすすめです。...
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2021年12月18日読了時間: 2分
ダイエット目的の方の筋力トレーニング
ほぼパーソナル Linkトレーニングジム 脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪の2種類があります。 筋力トレーニングでは皮下脂肪を落としてくれます。 トレーニングで筋肉が傷つき、その筋肉を修復しようと皮下脂肪を分解して栄養に充てます。 その効果は筋肉痛が続いてる間続いてくれます。...
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2021年12月17日読了時間: 1分
帯広も雪が降り始めましたね☃
ほぼパーソナル Linkトレーニングジム 朝起きると帯広に雪が… 昼からは本格的に雪が降ってます。 室内では一日中ストーブを付けていないとさむいです。 Linkトレーニングジムでは筋トレマシン以外にもバイク、ウルトラバイク、ランニングマシンがありますので冬も快適に有酸素運動...
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2021年12月16日読了時間: 1分
スケートレンタル
ほぼパーソナル Linkトレーニングジム お子さまの足のサイズに合わせたスケートをレンタルしております。 冬場のシーズンでのレンタル期間。 スケートをしていると定期的な研磨が必要となりますが、研磨料金も440円とお得です。...
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2021年12月14日読了時間: 1分
りんくたいそう教室
ほぼパーソナル Linkトレーニングジム 体操教室の風景です。 鉄棒・跳び箱・マットの三種目の日とコーディネーショントレーニングの日を各週で行います。 コーディネーションとは？ 定位能力・反応能力・連結能力・識別能力・リズム化能力・バランス能力・変換能力を鍛えていく事です。...
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2021年12月13日読了時間: 1分
年末年始のお知らせ
気づけば12月クリスマス、年末と近づいてきてますね。 キッズダンスでは千葉先生がクリスマスソングのダンスも踊り始めてます。 どんなダンスが出来上がるのか楽しみですね♪ さて、年末ですがLinkトレーニングジムは2021年12月27日(月)～2022年1月5日(水)までお休み...
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2021年11月12日読了時間: 1分
そろそろ冬ですね⛄
子ども達にとっては毎日が楽しいですが、子どもをもつ親にとっては冬というのは忙しく、楽しいシーズンなのかもしれません。 スケートが始まり、クリスマスがあり、年末年始と内容の濃い1ヶ月が続いていきます。 そこに誕生日などがあればもう毎週のようにイベントが続いていくイメージですね...
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2021年11月12日読了時間: 1分
光は大切
人でも植物でもやはり光は大切です♪ 光のある方向へと向かっていくんだなと思いました。 ちなみに日中はベランダに向かって伸びていきます(=´∀｀)人(´∀｀=)
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2021年11月8日読了時間: 1分
キッズダンスお疲れさまです♪
ステップの練習から振り付けの練習になりましたね(^^♪ 少し難しかったけど、最後は踊れるようになってみんな喜んでました!(^^)! また来週も同じ音楽で練習をしていきましょう♪
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2021年11月8日読了時間: 1分
クリスマスに様変わり☺
窓をクリスマスの雰囲気にしてみました♪ これから少しづつ彩り豊かに窓を変えていきたいなと思ってます(^^)/ 近くをよった際は見に来てくださいね♪ ついでに見学という方も大歓迎です(^^)/ また、写真を撮っていってくれたらなおうれしいです('◇')ゞ...
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